Oleh |
nak kuruskan badan? |
Meow
Menyertai: 09.12.2004 Ahli No: 12964
Posting: 2700
Dari: Serambi Madinah : Negeri Matahari Terbenam
|
Posting pada: 19-12-04 02:33
ramai org nak kuruskan badan zaman skang nie... org dulu2 takde ke ape2 petua untuk kuruskan badan? ----------------- ~Yang Bodoh Akan Berdiam Diri, Tetapi Yang Paling Bodoh Akan Bercakap Sesuatu Yang Dia Sebenarnya Bodoh~
|
azareenzulaikha
Warga 3 Bintang Menyertai: 29.07.2004 Ahli No: 10383
Posting: 122
Dari: kangar
|
Posting pada: 07-01-05 10:00
alahai ciannya dia tak de orang bagi fed back...kalau orang dulu2 setahu ana..untuk kempiskan perut amik kapur makan campur dengan limau nipis sapu kat perut lepas tu bengkung.tapi selalunya orang lepas bersalin yang buat..itu ana tak taula berkesan ke tidak..selain tu untuk kurus..hmm amalkan minum limau suam.ana pun cuba hmm ana turun lebh separuh dari berat badan ana yang dulu ..tapi dengan penjagaan makanan yang betul dan senaman yang berkala.tak payah makan sendayu tinggi.hmm ni daripada pengalaman ana sendiri.jangan lupa untuk berdoa sebanarnya doa tu paling penting.Tapi minum limau suam ni tak boleh diamalkan sebabnya tumpulkan otak.ana dah berenti minum limau suam sekarang.Selain tu,.minum air tujuh minit sebelum makan.baru makan nasi.lepas tu tunggu tujuh minit selepas makan baru minum air..masa makan,makan dengan perlahan.kunyah bagi lumat.ikut sunnah Rasulullah s.a.w kunyah 44 kali.sebelum ni terikat dengan jadual asrama semua nak cepat.makan pun kunyah sikit2 telan..mana nak hadam..Menurut pemerhatian ana la kan..selalunya orang yang kurus tak gemuk2 ni..diorang makan slow sangat.Mereka antara orang yang paling awal makan dan paling lewat habis..Itu dari segi pemerhatian ana..Yang badan semangat-semangat nie sekali makan.kunyah dua tiga kali telan..Memang ana suka perhatikan orang tapi tak de la sampai orang rasa tak selesa..Jogging sabtu dan ahad selama 20 minit pun cukupla..InsyaALLAH berat badan akan kurang.Ana cakap berdasarkan pengalaman..Ana tak berani nak tipu..Kuatkan azam untuk kuruskan badan.Jangan hangat-hangat taik ayam jer..
|
cincai
Warga 3 Bintang Menyertai: 03.02.2005 Ahli No: 14080
Posting: 135
Dari: stairway to heaven
|
Posting pada: 04-02-05 09:25
petua utk mengurangkan berat badan.... makan nasi sehari sekali... waktu makan jgn bersulam dgn minuman... duduk bersila... dimulakan dgn bismallah... makan apabila lapar, berhenti sblm kenyang... makan makanan yg halal saja.... jaga ibadah seharianmu... amalkan pose sunat.....
|
Jackie_uniten7
WARGA SETIA Menyertai: 20.09.2003 Ahli No: 3664
Posting: 1845
Dari: Kuala Lumpur
|
Posting pada: 04-02-05 09:52
Quote:
| On 2005-02-04 09:25, cincai wrote: petua utk mengurangkan berat badan.... makan nasi sehari sekali... waktu makan jgn bersulam dgn minuman... duduk bersila... dimulakan dgn bismallah... makan apabila lapar, berhenti sblm kenyang... makan makanan yg halal saja.... jaga ibadah seharianmu... amalkan pose sunat.....
|
| makan sekali sehari boleh ada 2 kemungkinan. pertama, tambah berat. kedua, kurang berat tapi kurang tak sihat. lesu n so on. daya pemikiran n semangat down. kalau ikutkan cara sebenar utk kurus, makan 6 kali sehari minimum. tak perlu makan terlalu byk
|
Jackie_uniten7
WARGA SETIA Menyertai: 20.09.2003 Ahli No: 3664
Posting: 1845
Dari: Kuala Lumpur
|
Posting pada: 04-02-05 09:55
tgk gaya hidup org dulu2 dan sekarang. apa yg beza? contoh, org dulu takde naik lif. dorang byk gerak. org skrang sikit2 nak naik lif.
|
tsuraya
Warga 2 Bintang Menyertai: 06.05.2005 Ahli No: 16335
Posting: 58
Dari: Muar
|
Posting pada: 18-05-05 14:12
makan 6 kali sehari. oklah tu...tapi makan dalam kuantiti yang sikit.....dan berlainan jenis cth.. 1.oat 2.buah 3 makan nasi+lauk 4.roti 5.nasi balik+ lauk pauk 6.biskut mkn byk jenis, bukan makan byk sejenis,pelbagaikan lauk, susu jangan lupa,make sure makanan yang kita ambik cukup nutriennye..nasi plak jangan makan sampai berpinggan pinggan,1 cawan oklah...minum air secukupnyer...senaman tu penting...malas? kalau macam tu buat kerja rumah manual...basuh baju pakai tangan..lap tingkap ke..pergi keje naik basikal...gunakan tangga..pergi kedai jalan kaki...dan sebagainyer.... masuk dan bangun tidur pada waktunyer..elak tidur siang...kalu sekejap @ nak hilang kan penat bolehlah..cth tidur sebelum semb. zuhur..
|