|
|
|
 |
|||
| Assalamualaikum Tetamu: Mendaftar | Login |
 Depan
Perihal
Peraturan & Etika
Profil
Liputan Media
Impian & Harapan
Hubungi Kami
Laman Peribadi
|
|
|
|
  
| |
[ Mari BERSELAWAT kepada RASULULLAH S.A.W dan keluarga Baginda setiap kali masuk ke Ukhwah.com ini ] Sukan dan Riadah
|
Moderator: Administrator, mohamad |
Please Mendaftar To Post |
| Oleh | Bina badan | |||
|---|---|---|---|---|
|
Jackie_uniten7 
|
Posting pada: 22-11-03 13:56
Sapa pernah main besi?
----------------- Jangan sayangi lemak anda!. 
  
 Profil
 Quote
| |||
|
Martyr 
|
Posting pada: 22-11-03 19:54 , bina badan? erk ana pernah... lama jugak main besi ni... ada sekali ni ana cuba amik supplement utk boost weight sebab berat tak cukup... supplement berharga RM350 lebih kurang lah merupakan whey protien... dan alhamdulillah memang cepat naik asalkan ikut pengambilan yg di syorkan tapi sekarang ni tak amik dah sebab mahal lagipun ada altenatif lain... makan telur dan kentang bebanyak leh gak jadi...cuma masa badan tgh naik tu memang rasa lain sket la... sebab ototnya tgh naik.. badan rasa macam mengembang jer.. jalan pun org cakap mendada walhal dah memang cam tu  , apa pun sekarang ni main juga cuma kurang sket sebab bulan puasa bahaya... main... tak cukup tenaga yg diperlukan... ana lebih suka utk boost bahagian dada, back ngan tangan...  , barulah leh jadi pejuang...nak angat M -16 dua belah tangan -----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 22-11-03 21:43
Ada gak orang main besi kat ukhwah.com ni.
Dulu saya rajin amik supplement whey protein tapi tak amik yang mahal. Saya cuma amik yang RM117.Selepas diskaun.Saya member kat Weider n GNC. Waktu aktif competition dulu, saya amik 4 tong sebulan. Sekarang ni cuma amik creatine + cetabon. Dulu saya main 12 kali seminggu(pagi + malam). Sekarang ni main 4 kali coz cedera. Saya suka pump shoulder + triceps.
Profil
Quote
| |||
|
kaze 
|
Posting pada: 22-11-03 22:42
msa bjlr je slalu ke gym, smggu 4-5 kali je.
tp xmakan ape² supplement, nak gak makan tp tak tahu nak pilih yg mana satu.. boleh cadang tak jenama yg bagus & harga pun tak la mahal sgt below RM200 ke.. skrg ni 'main besi' kat umah je la, tu pun untuk dada ngan lengan je, nak tahu jika jd ahli gym ni mahal tak bayar, brpa fees dia ek ----------------- 
Profil
Quote
| |||
|
Martyr
|
Posting pada: 23-11-03 00:32 , nak yg murah... ana tak rekemen lah... sebab yg murah ni biasanya dia kurang nutrition nyer tak begitu banyak... kalau nak yg murah gak amiklah yg saiz kecil... ana dulu amik EAS, tapi ada macam macam la, dah lupa lah apa namanya... Pro LAB, dulu ingat skang dah lupa la.. yg pupolar tu apa nama yek, cuba lah carik kat Fitness Concept...tapi Pro Lab tu memang mahal sesangat...kalau nak ikut banyak mende nak kena makan... amino acid la ntah apa lah lagi... sebab ana ada kawan Mrs Junior KL tak silap ana.... kira bakal ganti Sazali la... dia yg rekemen ada Whey Protein sebab berat tak cukup lagi... cuma masalah yg timbul adalah kerap buang angin sebab protein tinggi... EAS yg ana amik tu hampir 90% bagi setiap hidangan nya mengandungi protein.... tapi mahal la.... .-----------------
Profil
Quote
| |||
|
HeArtBroKenkiD |
Posting pada: 23-11-03 02:57
pastikan cara² antum angkat besi tu betul ye..
and warm up baik² dulu... Main besi ni jgn reti amik supplements je,, daily diet pun kena mantap.... Abang ana pun main besi gak. Dia student Sports Science kat Universiti Malaya. [saje nak menyibuk.. hehe..] wassalam..
Profil
Quote
| |||
|
kaze
|
Posting pada: 23-11-03 03:11
wa, hebat, boleh la jadi my consultant ni  sbb tahu cara² yg bekesan. slalu angkat besi gak ke grau je 'carilah hidayah Allah' | kaze | [ Posting ini telah di edit oleh: kaze pada 2004-02-15 02:47 ]
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 23-11-03 21:18
Memang yang murah kurang nutrition. Tapi jimat sikit. Kalau nak yang bagus elok amik nitro tech. Rasanya itu whey protein terbaik dalam pasaran. Kalau nak weight gainer terbaik amik Mega Mass keluaran Weider. Tapi harga melampau la. Tapi kalau nak body besar, apa salahnya spend sikit duit.
Biasanya kalau nak main besi, 3 benda ni kena ada, protein, creatine dan acid amino. Kalau nak extra amik glutamine untuk muscle joining. Sapa mr kl junior tu? Saya pernah masuk gak. Mana tau kenal ke.
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 23-11-03 21:32
Yuran gym luar bandar murah sikit kalau nak banding dalam kl. Macam kat tempat saya, ada 3 gym, semua dalam linkungan RM50 sebulan, student price RM25 sebulan.dll
Kalau kat uniten ni RM1 sekali masuk. Gym rakyat kat tasik titiwangsa, kampung pandan, daya bumi RM2 sekali masuk. Kalau gym kualiti cam Sweat Club, kalau tak silap RM2600+ membership dan bulanan RM250+. Fitness First, tak ingat price member tapi bulanan RM159 dan RM80 untuk trainer sejam. Asia Fit Fitness Center, tempat saya skrang, RM1500+ membership dan RM120 bulanan atau student price RM1200+ dan bulanan RM70. Ada beberapa gym lagi seperti Gold Gym kat Jalan Ampang kalau tak silap. Area klcc pun ada banyak gym. [ Posting ini telah di edit oleh: Jackie_uniten7 pada 2003-12-01 14:16 ]
Profil
Quote
| |||
|
Martyr
|
Posting pada: 23-11-03 22:41 , Wieder nyer .,...erm... kawan ana amik tu dulu tapi dia tukar dia cakap kureng sket ler tak tau aaar nape... yg dia cakap lambat boost... tapi kira betulla apa dia cakap sebab badan nyer pun besaq semacam ada logik la dia cakap dia makan lambat sket.. .kot kita yg keding ni memang cepat la naiknye... asalkan ikut dosage nyer.... yg lecehnye whey protein ni nak bagi laurt dlm air cukup payah.... kena tunggu lama.... kalau boleh guna blender lagi bagus.... , sebab ana try kacau guna sudu pun tak larut betul lagi.... memnag best kalau kita main kat gym banding ngan sorang sorang... dulu ana ikut kawan pun memang seronok... sebab ada sokongan dr member yg tolong support... lagipun agak bahaya kalau main sesorang tambah tambah yg baru nak jinak jinak ni... pakai angkat jer.... walaupun kita mampu utk angkat yg berat kita tak boleh terus angkat... cam chewing gum la... nanti patah la... kena mula dr bawah....last time ana buat utk chest ana dpt angkat berat 2 kali berat badan ana.... tapi skang ni rasa cam tak leh jer... kena mula dr bawah balik.... , kot ahli komuniti nak buat sesama ok gak kan... lagi best.... apa kata kawan kawan yg aktif tu...? ana cadang nak mula balik lepas raya.... .-----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 23-11-03 23:22
Yang saya tahu, product mlo je kurang larut dalam air. Product lain cam EAS, GNC, Weider, TwinLab dll semuanya larut. Guna shaker la senang sikit.
Wah, dapat angkat 2 kali berat sendiri. Dasyat. Saya maksimum pun 120 kg without support. Tapi sekarang ni tak boleh. Shoulder injured. Sekarang ni main pakai dumble je. Main high rep low weight. Tapi kalau main kaki, buat squating, saya boleh buat 3 kali berat sendiri. 240kg without support. Boleh lebih lagi tapi lepas tu comfirm jalan pun tak betul. Memang susah main sorang. Paling kurang set terakhir tu mesti pakai support. Baru boleh nampak improvement cepat. Memang secara logik badan besar lagi susah nak naik coz protein yang masuk digunakan untuk maintain muscle sedia ada. Sebab tu kalau nak lebih besar kena masuk protein dalam kuantiti yang tinggi. Biasanya untuk body builder disyorkan 1 to 3 gram protein per pound body weight. Depend dengan size. Saya memang syorkan weider product coz saya boleh rasa kesan dia dengan ketara. Tapi saya syorkan weight gainer mega mass. Kalau whey protein elok amik kat GNC. Lebih murah. Whey kat weider, harga dia mmg cekik darah. Cuma 1 je nasihat saya, kalau baru main besi, janganla masuk gym berlagak seolah2 pandai main. Kalau tak tahu tanya. Dah beribu orang saya jumpa, bila masuk gym, dia ikut orang. Kita masuk gym, kita kena tanya orang yang lebih senior. Mungkin pemakanan kita salah, training kita salah dll. Kita baik ngan dorang, dorang akan cerita semua. Setakat ni, ada 2 orang yang saya rasa susah tul nak korek rahsia diet dorang, Sazali Samad dan Malek Noor. Malek Noor ada teknik diet 2 minggu untuk bentuk 6 pack. Tapi susah tul nak suruh die crita.
Profil
Quote
| |||
|
kaze
|
Posting pada: 24-11-03 00:28
baca posting Jackie_uniten7 ngan Martyr smgt la pulak nak build up betul².
klu kat area bandar baru bangi kan , mana ek yg terdekat gym dia, nak gak servey² tgk² kenal², ada sapae tahu tak? -----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 24-11-03 01:17
Ada 1 gym kat Bandar Baru Bangi. Ada member bagitau. Tapi tak pernah servey coz dia kata gym tu terlalu biasa. Tapi cukupla kalau nak main. Cuma semangat tu lain sikit kalau nak compare bila main ngan orang kuat bina badan. Tapi saya pun lahir kat gym biasa sebelum bertukar2 gym.
[ Posting ini telah di edit oleh: Jackie_uniten7 pada 2003-11-24 01:24 ]
Profil
Quote
| |||
|
Martyr
|
Posting pada: 24-11-03 13:20 , tul kata jackie tu... kalau tak tau tanya... bukan nak malu apa kalau kita tanya.. yg pentinh tak cedera ketika exercie.... ana dulu tak tau gak .. tapi kawan ajar... tau sket kadang tgk org buat tak betul kita nak ajar segan... yelah badan kita bukan besar sgt pun len la kalau besar.. orait gak... -----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 27-11-03 17:31
Kalau tengok orang buat tak betul, elok tegur. Tapi kalau badan dia lebih besar, elok kita beri pandangan kita. Tak semestinya body besar je boleh ajar orang.
Profil
Quote
| |||
|
nahri 
|
Posting pada: 28-11-03 00:20
tumpang tanya leh tak? wanita sesuai ke angkat-angkat besi ni? boleh join, ke? yang main dumbbell tu camner? kesan dia aper, ye?
Profil
Quote
| |||
|
Martyr
|
Posting pada: 28-11-03 01:19 , boleh.... takde masalahnye cuma ana tak ingatlah apa namanye utk ....cam lelaki ms universe perempuan ada gak universe tapi tu badan yg cam lelaki.... ada satu lagi kategori tu dia utk jenis yg utk jaga badan la tak ingatlah la.... bro jackie tau tak.....? tak ingatlah apa namanya.... ...oo main dumbell boleh..... tak salah tapi jgnlah main over sgt... tu yg jadi cam iklan sabun kat tv satu tika dulu.... tu... main cuma nak bagi otot pejal.... bukan utk bagi besar.....kenapa yg bertanya ni nak main ker..... tak salah..... carilah instructors wanita yek.. , kami laki memang tak leh.... laki ni main besi ganaz....takut... kalau mereka yg tak biasa gi gym yu.....
Profil
Quote
| |||
|
kaze
|
Posting pada: 28-11-03 01:56
bukan senang nak jumpa ahli muslimah bminat main besi,
bagus juga sbenarnya, jgn extreme sgt, buat yg basic je... utk kesihatn & cergas je kan bukan nak besarkan badan/muscle cam laki, baru nampak muslimah islam tu 'bsemangat', kan.. -----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 28-11-03 11:28
Saya rasa lebih 50 peratus dari yang saya pernah ajar terdiri daripada perempuan. Kebanyakan dari dorang nak kurang berat atau maintain kan body. Ada sorang tu, dia main besi pasal die minat makan, takut body naik.
 . Awek saya main besi gak.Bukan untuk besarkan muscle, cuma untuk fitness dan body shapping.Tak pernah lak saya jumpa perempuan Malaysia yang berminat untuk built muscle. Tapi perempuan tak boleh sebarangan main besi lainla kalau nak jadi body builder. Ada yang laki main perempuan tak boleh main. Dan cara perempuan main berbeza dengan laki. Dapatkan sorang trainer. Kalau competition tu, yang paling tinggi untuk lelaki ialah mr olympia dan perempuan mrs olympia. Perempuan ada 2 kategori, body building, figure n fitness. Antara perempuan yang main besi,perempuan popular Malaysia, yang saya tahu seperti Ning Baizura, Siti, dll. Sportgirl seperti Nicol David, dll. Saya pernah jadi trainer untuk Nicol David masa kat Royal Selangor. Saya cadangkan perempuan yang nak kuruskan badan ni main besi + cardio. Anarobic + aerobic lebih cepat berbanding cardio sahaja. Dumble ni banyak kegunaan dia, bukan untuk tangan je, tapi boleh workout untuk kaki, perut, back, chest dll.
Profil
Quote
| |||
|
nahri
|
Posting pada: 28-11-03 11:44
nak tanya lagi, setiap gym yg ader kat malaysia ni, muslimat leh masuk tak? takut gak kalau tersilap masuk..naya aje, kang...teringin nak join tapi yelah, kiter takde kawan yg pernah masuk gym. risau gak orang tengok muslimat bertudung masuk gym...
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 28-11-03 12:03
Takde gym special untuk lelaki. Semuanya terbuka. Dialu2kan. Tapi ada 1 gym kat n9, rasanya perempuan segan kut nak masuk, pasal kebanyakan laki kat situ main pakai underware je.
Nahri ni dari mana?
Profil
Quote
| |||
|
nahri
|
Posting pada: 28-11-03 12:10
sekarang ni tinggal kat kelantan ngan parents. tapi selalu gak gi kl if ader urusan.. waktu belajar kat kolej dulu, ader gak masuk gym.. tapi pepaham jelah, alatannya dah lamer dan tak byk.. yg jaga gym tu pun student, dia pun tak tau nak guna camner. kiter pun takut lah nak main, kang tersilap urat, tak terbetul sampai bila-bila. pastu tak masuk gym tu lagilah.. just jogging keliling tasik je... itupun jarang. hari ahad je leh buat coz hari lain ader kuliah. dah balik kampung ni lagilah tak exercise. makan tu banyaklah...
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 28-11-03 14:22
Saya pun ada kuliah gak. Tapi disebabkan minat dan ada target besar, baru ada semangat main besi. Time raya ni saya makan banyak. Boleh kata dalam 1 jam mesti makan.
Kalau jadual betul2 compact pun apa salahnya spend 10 minit sehari, masa bangun tidur. Buat yang ringan2. Saya time malas pun cuba gak spend 15 minit untuk sit up. nahri belajar kat mana? Saya kawasan kelantan ni tak berapa tahu. Tak tau pun gym kat mana.
Profil
Quote
| |||
|
nahri
|
Posting pada: 29-11-03 01:09
dah abis belajar dah... tgh apply job skrg. sementara tunggu nak keje, ni yg nak beraktiviti jugak. pusat aerobik byklah kat kelantan. gym yg saya tahu ader kat hotel-hotel kat kota bharu cam hotel perdana, renaisance. tu yg takut nak pegi-akut kena bayar mahal.......saya ngan kengkawan ader gak cadang nak buat kelas aerobik sendiri. tapi bila baca tang bina badan ni rasa berminat lak nak melibatkan diri secara aktif. muslimat skrg kena nampak gagah, tapi takdelah jadi cam malek noor.
biar org takut sikit nak kacau. lagipun, kita perlukan badan yg betul-betul fit utk bergerak lebih jauh dan cergas. mungkin kalau masuk gym lebih berdisiplin dari segi kekerapan latihan. stamina saya tak berapa tinggi so ingat nak increase.. biar boleh lari laju sikit. boleh, kan?
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 29-11-03 11:26
Hmm...kalau kat Kelantan saya tak dapat tolong ar. Saya mengajar aerobic gak. Sekarang ni tengah cuba hip-hop aerobic dance. Susah sikit kalau nak compare ngan aerobic dance.
Kalau Renaisance tu Sweat Club ar. Membership RM2000+, bulanan RM200+. Gyming ni memang melatih disiplin seseorang. Saya dulu xde disiplin.
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 01-12-03 14:14
Kaze,
Saya skrang bermain di Asia Fit Fitness Center memandangkan saya berkhidmat di sana selaku part timer trainer. Kalau kat uniten bayaran orang luar RM2 sekali masuk. Uniten ada 2 gym. Asia Fit terletak di tingkat 3, bangunan Yayasan Selangor, Bukit Bintang, atas Maybank. Betul2 sebelah bb plaza. Kalau berkesempatan singgahlah. Ketua instructor dia mungkin korang kenal. Dia world champion body building mucsle mania Said. Keluar 'iklan sheltox' kat tv kalau tak silap. [ Posting ini telah di edit oleh: Jackie_uniten7 pada 2003-12-01 14:22 ]
Profil
Quote
| |||
|
kaze
|
Posting pada: 04-12-03 02:08
oo dia ke.. selalu gak tgk iklan tu... dia rupa nya.. Mr said ek.
sya selalu gak pegi bukit bintang tp pegi imbi/lowyat plaza.. nanti ada masa saya singgah la, tgk² ... masa jackie keje bile, pagi/malam? -----------------
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 04-12-03 07:19
Masa kerja next week tak tahu lagi coz next week saya dah start class, maybe malam kut atau Sabtu & Ahad.
Profil
Quote
| |||
|
danial
|
Posting pada: 04-12-03 12:42
tak sampai 1 minit jer dah penat.......
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 07-12-03 21:12
Sazali Ab Samad, emas pertama bina badan sukan SEA 2003 setelah 4 tahun sukan bina badan tidak dipertanding. Mengulangi kejayaan pingat gangsa dalam kejohanan dunia baru2 ni di India.
Profil
Quote
| |||
|
kaze
|
Posting pada: 07-12-03 23:57
tahniah. congrat...
-----------------
Profil
Quote
| |||
|
miyuki 
|
Posting pada: 11-12-03 08:54 iisykk..tak sangka gak bdak pompuan leh main besi.saye ingat kalo masuk gym tuh juz excercise gituh2 jer.. main alat senam tuh kire main besi gak ke?ataupun main besi nih yg angkat2 besi kat tgk tuh?kurang sket la ilmu camni saye skang nih susah sgt nk pi gym atau tmpt2 camtuh.kalao ade pun bayonyer mahal sgt.tk mampu la nak tampung.kat uni pun kalo nk masuk keahlian nk guna sport centre,bayarnye mahal sgt..so ape yg saye buat,jogging sket then training taaekwondo sensorang.tp lama2 bosan gak.mmg bosan.takde geng nk sparring. skang nih tgh cuti,so leh la main bola ngan guyz ptg2.tp tu pun smlm kena tackle..actually sampai terpijak kaki.sakitnyer!! rasa cm nk bengkak jer. 
Profil
Quote
| |||
|
Hafiz_Qiee 
|
Posting pada: 15-12-03 22:33 .. Sazali samad memang emas.. tahniah jugak dari hafiz.. p/s:seksi jugak..sazali tu eh! ----------------- Hanya diri ku dan Allah s.w.t.. yang mengetahui segalanya.. itu lah kehidupan .. dicelah lautan..
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 16-12-03 19:54
Seksi? Apa yang saya tahu, perempuan cakap lelaki macam robbie wiliam tu seksi. Tapi kalau lelaki cakap sazali seksi, something wrong.
just kidding. Kesian miyuki. Yang main bola sapa suruh?
Profil
Quote
| |||
|
aidilshah
|
Posting pada: 18-12-03 12:35
in the name of Allah the most gracious the most merciful
akh jackie_uniten7 boleh u bagi tahu kat mana kalau i nak pergi ke gym di kawasan seremban.. n how much!? for the fees?. insyaAllah kalau ada masa i ingat nak lah juga turun ke gym n i hope boleh juga masuk waktu malam bcoz petang2 i have job to do.. so i hope can get the answere soon.. tq.. ----------------- 
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 18-12-03 22:02
Saya pernah main kat seremban 2. Gym ngan martial art center. Seremban ada gym tapi tak pasti plak kat mana. Nanti saya cuba tanya member kalau ada yang tahu.
Profil
Quote
| |||
|
miyuki
|
Posting pada: 20-12-03 21:40
laa..nk wat camner.dh takde geng nk main netball,tkde geng nk sparring,saye main bola aa
tp mmg ler.alah bisa tegal biasa.skang dh tk heran kalo kene tackle.best gaks main ngan guys.kenkadang depe sian kasik jer bola.last2 nyesal psl saye dpt score!! hahaha
Profil
Quote
| |||
|
HeArtBroKenkiD |
Posting pada: 24-12-03 12:04
miyuki someday kita spar la ek.. kata takde member sparring..
(tapi rasanya ni topik main besi.. asal leh masuk sini lak??) ----------------- Hayy Qum bi ar-Ruuh al-Jadiid!!! .: Bertemu Dan Berpisah Kerana Allah :.
Profil
Quote
| |||
|
johnjovi_3000 
|
Posting pada: 06-04-04 12:43 saya pun bina badan jugak... bina yg membesarkan badan... tapi tgh nak bentuk balik ni... tu la.. haritu org kata nak badan tough, jadi gemuk dulu... pastu dah gemuk pegi gym selalu... baru tough!!!
Profil
Quote
| |||
|
Usmad 
|
Posting pada: 25-07-04 15:52
Saye memang suka angkat2 besi ni. Angkat,masuk lori, jual lepas tu dapat duit.
Sekarang ni besi tengah mahal tu.
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 08-10-04 22:13
Mr Muscle Mania 2004 akan berlangsung di Flaminggo Hotel pada 90/10/2004.
[ Posting ini telah di edit oleh: Jackie_uniten7 pada 2004-10-16 00:39 ]
Profil
Quote
| |||
|
ken 
|
Posting pada: 15-10-04 21:27
sapaer yg menang...
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 11-11-04 00:11
Kemenangan yang bersejarah
Oleh Sayed Hesham Idris JAGUH bina badan negara, Sazali Samad menyifatkan kejayaan merangkul gelaran Mr. Universe kali kedua di Kejohanan Bina Badan Dunia ke-58 di Moscow kelmarin cukup bersejarah kerana dia menewaskan beberapa peserta pilihan termasuk juara bertahan dari Mesir. Sazali, 38, memenangi gelaran yang sama di Melaka pada 2000 turut diberi saingan sengit sebelum mengetepikan peserta pilihan, juara bertahan dan Mr. Universe sebanyak lima kali, Anwar El-Amawy dari Mesir di tempat kedua. Turut akur dengan aksi kemas Olahragawan Negara 2000 itu ialah Mr. Universe sebanyak empat kali, Jose Santos dari Brazil. Lebih membanggakan kejayaan di di State Central Hall Moscow itu menebus kekecewaan Sazali selepas dia sekadar di tempat ketiga di belakang kedua-dua peserta tersebut pada kejohanan Asia di Manama City, Bahrain September lalu. ``Selain saingan dari ramai peserta pilihan, saya juga berdepan cuaca sejuk di Moscow yang menambah keperitan ketika membuat persembahan juga ibadah puasa. ``Begitupun bayangan kemenangan awal-awal lagi memihak kepada saya apabila para peserta dari Eropah berpendapat bentuk badan saya lebih menarik dan mampu memenangi kelas bantamweight. ``Saya bersyukur kerana berjaya menamatkan cabaran terakhir tahun ini dengan memberikan sebutir pingat emas kepada negara,'' katanya sejurus tiba dari Amsterdam, Belanda di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) semalam. Menyambut ketibaan Sazali semalam ialah ahli keluarganya, termasuk isterinya Hashrine Hashim dan dua anaknya, Mohd Syahmi dan Mohd Hazim, rakan-rakan serta kira-kira 50 pelatih Polis Diraja Malaysia (PDRM). Malaysia menduduki tempat kesebelas keseluruhan daripada 55 negara mengambil bahagian dengan juara milik tuan rumah, Rusia diikuti Mesir dan Poland. Menurut Sazali, buat masa ini dia mahu berehat bersama keluarga sebelum menyambung kembali persiapan bagi menyertai lebih banyak kejohanan tahun depan. Sazali yang pernah digantung dari mengambil bahagian dalam sebarang kejohanan kerana menjalani pergantungan enam bulan akibat terbabit sebagai model iklan berkata antara kejohanan besar yang akan disertainya termasuk Mr. Asia, Mr. Universe, Sukan SEA serta Sukan Asia 2006 di Doha, Qatar. ``Tahun ini saya hanya menyertai dua kejohanan iaitu Mr. Asia dan Bina Badan Dunia. Kejayaan di Moscow akan menjadi dorongan untuk saya terus meraih kejayaan dalam setiap kejohanan yang saya sertai. ``Malahan saya yakin secara peribadi dapat menghadiahkan pingat emas untuk Malaysia pada Sukan SEA di Manila tahun depan,'' katanya yang hanya sekali merangkul emas dalam sukan dwi-tahunan itu di Jakarta, Indonesia pada 1997.
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 11-11-04 00:17
7th Heaven
Written by: Team FLEX In a wild and raucous evening show, 296-pound Ronnie Coleman grabbed his seventh consecutive Mr. Olympia title and a piece of history. As Arnold Schwarzenegger informed the Mandalay Bay crowd, his victory tied him with the Governator for second most wins in Olympia history, right behind Lee Haney's eight. Ronnie tightened up a bit from the day show and, to the surprise of most in attendance, managed to win a few ab-and-thigh poses in the new Challenge Round, most notably against Dexter Jackson, who ended up in fourth place with 12 points to Ronnie's 24. Going into the Challenge Round, which included the top six finishers based on point totals from the previous three rounds, were Gunter Schlierkamp in 6th with one point, Markus Ruhl in 5th with two, Gustavo Badell in 4th with three, Dexter Jackson in 3rd with four, Jay Cutler in 2nd with five, and Ronnie Coleman in 1st with six. Then the fun began. With Triple H at the microphone, Gunter stepped to the front of the stage and made the first Challenge Round callout in history. It was a back double biceps shot against Markus Ruhl. A buzzer sounded to signal the competitors to begin posing; the two men hit their poses; another buzzer signaled them to stop, and all eyes turned to the onstage electronic scoreboard. Markus took the pose and the two points that went along with it and 29 challenges between the 6 athletes followed. While four of the six contestants finished the day with the placings they inherited from the three prior rounds, the fortunes of Dexter Jackson and Gustavo Badell reversed during the showdown phase. In what may have been the evening's turning point, Big Ron was awarded an ab-and-thigh challenge over Dexter which, coupled with the Blade's earlier loss to Gustavo in the most muscular pose, sent Jackson down a notch to fourth and Badell up one to third. The show's final posedown was between, appropriately enough, Ronnie and Jay in what the big man called his "rear lat, lights out spread." And with that body blow the defending champ scored his final knockout of the evening and his seventh consecutive Sandow. The Challenge Round brought an unprecented level of excitement to the event, with each competitor's fans screaming their approval as their athlete picked up points, and their dismay as they didn't. In the end it seemed that the vast majority of attendees were in agreement that the biggest man in the show was also the best, and a deserving winner. The evening was finished off with a free-for-all in which all 19 competitors were invited back onstage and allowed the chance to let their hair down, which they did by running amok through the audience. It was a night/day/weekend to remember. It was history in the making. And it was only the beginning. To paraphrase the other 7x Mr. Olympia, "We'll be back," next year, for the new, improved Mr. Olympia's 40th anniversary celebration. Better believe another 40-year-old will be back to celebrate with us. Congratulations Big Ron! Following are the final placings of the 2004 Mr. Olympia competition. 1. Ronnie Coleman- 24 pts. 2. Jay Cutler- 21 pts. 3. Gustavo Badell- 13 pts. 4. Dexter Jackson- 12 pts. 5. Markus Ruhl- 5 pts. 6. Gunter Schlierkamp- 1 pt. 7. Chris Cormier 8. Dennis James 9. Victor Martinez 10. Darrem Charles 11. Pavol Jablonicky 12. Kris Dim 13. Ahmad Haidar 14. Johnnie Jackson 15. Troy Alves 16. Craig Richardson 17. Mustafa Mohammed 18. Richard Jones 19. Claude Groulx
Profil
Quote
| |||
|
ibnuyahya 
|
Posting pada: 11-11-04 06:25 ramai juga yg minat menda ni ye. ana ada juga, tapi tak ambil supplement takut ada efek jangka panjang.----------------- Programming notes esp. PHP Web Zaujah (muslimah_johor)
Profil
Quote
| |||
|
Jackie_uniten7
|
Posting pada: 11-11-04 10:16
Main natural lagi baik dari masuk bukan2.
Profil
Quote
| |||
|
amin_ict 
|
Posting pada: 30-11-04 23:29
cemana teknik mengangkat dumble
Profil
Quote
|
|
Member Messages |
Forum Search & Navigation |
|---|---|
|
Log in to check your private messages |
    Disclaimer: Posting dan komen di dalam Portal Komuniti Ukhwah.com ini adalah menjadi hak milik ahli yang menghantar. Ia tidak menggambarkan keseluruhan Portal Komuniti Ukhwah.com. Pihak pengurusan tidak bertanggung jawab atas segala perkara berbangkit dari sebarang posting, interaksi dan komunikasi dari Portal Komuniti Ukhwah.com. Disclaimer: Portal Komuniti Ukhwah.com tidak menyebelahi atau mewakili mana-mana parti politik atau sebarang pertubuhan lain. Posting berkaitan politik dan sebarang pertubuhan di dalam laman web ini adalah menjadi hak milik individu yang menghantar posting. Ia sama-sekali tidak ada kena-mengena, pembabitan dan gambaran sebenar pihak pengurusan Portal Komuniti Ukhwah.com Portal Ukhwah © Hakcipta 2003 oleh Ukhwah.com Tarikh Mula: 14 Mei 2003, 12 Rabi'ul Awal 1424H (Maulidur Rasul) Made in: Pencala Height, Bandar Sunway dan Damansara Height Dibina oleh Team Walasri |
Terkini: 
Sedang Online:
Tetamu: 98