|
|
| Create An Account | Home · Topik · Statistik · Your Account · Hantar Artikel · Top 10 |
| 09-12-2024 |
|
Bantuan dan Simpati
|
Moderator: Administrator, sadiqah |
Please Mendaftar To Post |
| Oleh | bagaimana nak mudah tidur |
|---|---|
|
nurshuhada 
|
Posting pada: 26-10-07 23:23
ana ada probs sikit..
ana cukup susah nak lelap masa nak tidur waktu malam.. kadang-kadang dekat 2 jam, tetap xlelap.. selalunya dah nak dekat pagi, baru mata ni nak tutup.. so, hasilnyer ana selalu bangun pagi lewat.. kalau mlm susah nak tidur, tapi kalau siang senang lah pulak..ish3.... ----------------- conan rules... 
  
 Profil
 Quote
|
|
Anak_Pejuang 
|
Posting pada: 26-10-07 23:29
jadual tidur tak betul itu.
tips supaya mudah nak tidur : 1. jangan berfikir banyak semasa nak tidur 2. Tak minum kopi, nescafe 3. tak perlu buat aktiviti yang banyak mengeluarkan tenaga. 4. Biasanya baca buku berbentuk fakta memudahkan ngantok dan tertidur sambil buku diletakkan di muka sendiri. 5. Buat pengiraan (dalam cerita orang puteh selalu buat begini) mengira kambing biri-biri melompat pagar.. satu... dua..tiga, dan seterusnya. 6. sahabat yang lain boleh tambah... 
Profil
Quote
|
|
nurshuhada
|
Posting pada: 26-10-07 23:35
terima kasih..
ana akan cuba.. memang dah lama tinggalkan kopi dan nescafe..
Profil
Quote
|
|
syahidatul 
|
Posting pada: 26-10-07 23:48
cuba tidak tidur siang.. try senang tak tidur malamnye?
Profil
Quote
|
|
syira_qistina
|
Posting pada: 26-10-07 23:53 biasanya org yang tak tidur siang..senang saja nak tidur waktu mlm. lagi-lagi org yang bekerja...sekejap saja dah pengsan.. 
Profil
Quote
|
|
Anak_Pejuang
|
Posting pada: 26-10-07 23:54
hehe.. benar juga, tetapi apabila sudah menjadi kebiasaan susah nak hilangkan. Tapi bukan bermaksud tidak boleh melakukan perubahan
Profil
Quote
|
|
Anak_Pejuang
|
Posting pada: 26-10-07 23:55
orang yang bekerja kerana sudah banyak menggunakan tenaganya sama ada melalui fikiran ataupun fizikal
Memang berbaloi lah kalau tidorr..
Profil
Quote
|
|
raihan2004 
|
Posting pada: 27-10-07 00:26
ini dah kes insomnia ini...
Profil
Quote
|
|
Anak_Pejuang
|
Posting pada: 27-10-07 00:42
insomnia - penyakit tak boleh tidor - ada banyak stages
antaranya - memang tak boleh tidur langsung ataupun dah terbangun tak boleh tidur semula ada yang tak dapat tidur semalaman, beberapa malam, berminggu, berbulan, bertahun..
Profil
Quote
|
|
ismi_atikah
|
Posting pada: 27-10-07 01:46
Pada 26-10-07 23:29 , Anak_Pejuang posting:
!!! QUOTE !!! jadual tidur tak betul itu. 6.5. minum susu 7. mandi air panas (suam2) 8. baring sambil berzikir sampai terlelap 9. paksakan juga diri tidur..  ----------------- 
Profil
Quote
|
|
dueramiela
|
Posting pada: 27-10-07 03:50 pastikan sebelum tdur,makan......huhu mesti senang nak tidur....  ***boleh ke........?
Profil
Quote
|
|
syahidatul
|
Posting pada: 27-10-07 03:56
Pada 27-10-07 03:50 , dueramiela posting:
!!! QUOTE !!!
betullah tu.. bayi-bayi pun akan hanya boleh tidur bila dah kenyang. saya pun tak dapat tidur kalau perut lapar... -----------------
Profil
Quote
|
|
Iman_Hayati 
|
Posting pada: 27-10-07 08:59
Pada 26-10-07 23:48 , syahidatul posting:
!!! QUOTE !!! cuba tidak tidur siang.. try senang tak tidur malamnye? Em..betul tu.. kalau kita tidak tidur siang..confirm mlm ngantuk.. bila nak tidur..cuba jangan banyak berfikir.. kalau tak boleh tidur jugak..cuba baca buku.. kalau ana tak boleh tidur..ana akan ambik buku, baca..kejap saja mesti ngntok ----------------- Sesejuk Mata Memandang, Seindah Akhlak terpampang
Profil
Quote
|
|
atie82 
|
Posting pada: 27-10-07 11:07 wwt... If you toss and turn during the night without being able to fall asleep, do the following: 1. Remember Allah with prophetic supplications or supplications taken from the Quran: Verily in the remembrance of Allah do hearts find rest (Surah Ar raād 13: verse 28) 2. Avoid sleeping during the day, except when you have no other choice: And have made the day for livelihood (Surah An Nabaā 78: verse 11) 3. Read or write until sleep comes: And say: āMy Lord! Increase me in knowledge (Surah Taha 20: verse 114) 4. Work hard during the day : And (it is He Who) makes the day Nushur (i.e. getting up and going about here and there for daily work, etc., after oneās sleep at night or like resurrection after oneās death).ā (Surah 25: verse 47) Wassalam ----------------- The Light of ALLAH surround Me, The Love of ALLAH Enfolds Me, The presence of ALLAH watches over Me, Whatever I am...ALLAH iS..
Profil
Quote
|
|
alornk 
|
Posting pada: 27-10-07 11:17
time siang buat kerja or aktvt yang penat2..bila malam relax dan mudah lah lelap..
Profil
Quote
|
|
sayatetapsaya 
|
Posting pada: 27-10-07 11:39 makan ubat tidur..... adalah suatu cubaan yang perlu dijauhi...bukan didekati... huhu... nak senang tidur malam..jangan tidur siang..bagun malam dan solat malam....mesti senang nak tidur malam..silapĀ² letak bantal saja terlelap....macam emak dan ayah saya.... 
Profil
Quote
|
|
mmas_forever1991 
|
Posting pada: 27-10-07 11:51
minum ubat batuk k juga......
hehe.....
Profil
Quote
|
|
cahaya_hatiku
|
Posting pada: 27-10-07 11:57
salam...
Kalau ana susah nak tidur ana akan baca nota @ buku sambil baring... insya allah tak sampai setengah jam mesti tidur ah
Profil
Quote
|
|
sayatetapsaya
|
Posting pada: 27-10-07 13:33 biasanya cara cahaya_hatiku tu pasti berkesan pada studentĀ².... saya..dulu...tak sampai 2 minit pun boleh tertidur kalau mengadap buku....hish....  letih sangat ke......??? (tanya diri sendiri..) 
Profil
Quote
|
|
ismi_atikah
|
Posting pada: 29-10-07 20:32
Pada 27-10-07 11:39 , sayatetapsaya posting:
!!! QUOTE !!!
nahye ni letak bantal terus lelap... ummi ana letak kepala kat bantal terus lelap...  -----------------
Profil
Quote
|
|
adh_ham
|
Posting pada: 04-12-08 07:45
saya pun ada beberapa kawan yang susah yang nak tidur. sebenarnya kalau nak setelkan sebarang masalah, kena tengok daripada puncanya dahulu.
apa yang saya nampak pada kawan-kawan saya susah nak tidur ni, mereka ada beberapa persamaan tabiat: 1. heavy smoker (kes majoriti) 2. suka sangat berfikir (fikir pasal kerja, kawin,keluarga...) Tapi yang pentingnya..jangan sesekali cuba ambil ubat tidur..sebab nanti akan sebabkan ketagihan. bagi saya, yang paling berkesan adalah cari sesuatu amalan yang memberi ketenangan, amalkan sebelum tidur. Bila anda dah mula dapat tidur secara normal, insya Allah..masa susah nak tidur takkan muncul lagi. Cakap pasal ketenangan, mungkin anda boleh cb beberapa cara: - dengar alunan zikir atau bacaan Quran - dengar alunan muzik yang membosankan - bercakap dengan org yang bisa buat kita tenang - pastikan bilik dipenuhi aroma yang menyenangkan - lapangkan fikiran..elakkan fikir yang benda-benda yang patutnya fikir masa nak tidur..berangan tak apa Selamat mencuba!
Profil
Quote
|
|
mykrk 
|
Posting pada: 17-12-08 11:14
http://belajar-bahasa-arab-mykrk.blogspot.com/2008/10/doa-memudahkan-tidur.html
Doa Memudahkan Tidur عَــن ْ ز َيـْـد بن ثـَــابـِـت رَضـِـــيَ اللهُ عـَـنـْـهُ قـَــالَ: شـَــكـَــوْت ُ إلـَــى رَسـُــول ِ اللهِ صـَــلـَّـى اللهُ عـَــلـَــيـْــهِ وَسـَــلـَّــمَ أ َرَقـًــا أ َصـَــابَــنـِــى، فـَــقـَــالَ قـُــلْ اللهُــمَّ غـَــارَتِ النـُّــجـُــومُ وَهَــدَأ َتِ الـْــعـُــيُــون ُ وَأ َنـْـت َ حـَــيٌّ قـَــيـُّــومٌ لاَ تـَــأ ْخـُــذ ُكَ سـِــنـَــة ٌ وَلاَ نـَــوْمٌ يـَــاحـَــيُّ يـَــا قـَــيـُّــومُ أ َهـْــدِئْ لـَــيـْــلـِــى وَأ َنـِــمْ عـَــيـْــنـِــى فـَـقـُــلـْــتـُــهـَــا فـَــأ َذ ْهـَــبَ اللهُ عـَــز َّ وَجـَــلَّ عـَــنـِّــى مـَــا كـُــنـْــت ُ أ َجـِــدُ رواهُ ابن السني رضى الله عنه Zaid bin Thabit .a. menyatakan beliau mengadu kepada Rasulullah s.a.w. bahawa beliau mengalami masalah susah hendak tidur, maka Rasulullah s.a.w. mengajar beliau doa ini, اللهُــمَّ غـَــارَتِ النـُّــجـُــومُ وَهَــدَأ َتِ الـْــعـُــيُــون ُ وَأ َنـْـت َ حـَــيٌّ قـَــيـُّــومٌ لاَ تـَــأ ْخـُــذ ُكَ سـِــنـَــة ٌ وَلاَ نـَــوْمٌ يـَــاحـَــيُّ يـَــا قـَــيـُّــومُ أ َهـْــدِئْ لـَــيـْــلـِــى وَأ َنـِــمْ عـَــيـْــنـِــى dan apabila dibacanya, katanya, Allah SWT menghilangkan penyakit susah tidur yang kualami itu. Maksud doa tersebut ialah: Ya Allah, telah lenyap segala bintang dan telah lelap semua mata sedangkan Engkau sentiasa hidup lagi berdiri, tidak mendatangi / mengenai Engkau mengantuk dan lena, wahai Tuhan yang hidup lagi berdiri, tenangkanlah malamku dan lelapkanlah mataku. (Hadith riwayat Ibnu Sunni .a)
Profil
Quote
|
|
halesolurun_84 
|
Posting pada: 17-12-08 11:22
guling-guling saja kat tempat tidur.. insyaAllah lama2 terpejam juga mata ini..
Profil
Quote
|
|
Jue_Effendy
|
Posting pada: 17-12-08 11:24
Apabila seseorang itu tidur kurang daripada enam jam, pelbagai masalah akan timbul terhadap dirinya. Sebelum Thomas Edison mencipta mentol lampu (tahun 1880), manusia selalunya tidur sekitar 10 jam sehari.
Antara petua untuk memudahkan anda tidur lena pada waktu malam hari ialah: * Mendisiplinkan diri dengan jadual waktu tidur yang seragam. * Elakkan aktiviti senaman sekitar lima atau enam jam daripada masa tidur. *Jauhkan diri daripada mengambil sebarang bentuk kafein, nikotin atau alkohol. * Elakkan diri daripada makan makanan yang memberi kesegaran pada tubuh badan pada waktu malam. * Elakkan tidur pada waktu petang atau selepas waktu Asar. * Tenangkan diri sebelum masuk tidur dengan melakukan aktiviti seperti mandi air panas, membaca buku atau mendengar muzik yang berirama perlahan. * Sekiranya selepas melakukan perkara-perkara di atas, anda masih belum tidur. Jangan bimbang kerana kebimbangan akan menyebabkan anda semakin susah untuk tidur. Cuba buat perkara-perkara lain yang boleh membuat diri anda mengantuk, contohnya membilang biri-biri melompat pagar dan sebagainya. selamat mencuba.....
Profil
Quote
|
|
sasuke-kun
|
Posting pada: 17-12-08 12:27
cuba solat tahajud plus baca al-quran
confirm xsampai 10 minit dah ngantuk....
Profil
Quote
|
|
Violet-8 
|
Posting pada: 17-12-08 12:53
Saya pun ada pengalaman seperti macam tu. Tambah lagi bekerja sambil belajar...Aduh! lagi stress dengan dah rumahtangga lagi, Sebab belajar lagi lepas tu buat assignment lagi esok pagi nak bangun awal masuk kerja. Pukul 4.00 pagi memang biasalah tidur...Sampai saya pernah menangis sebab tak boleh tidur malam. Pernah nak berhenti belajar kerana masalah tak boleh tidur ni tapi memandangkan melihat kawan-kawan ada yang sarat pregnant lagi, dah beruban rambut masih kuat lagi belajar sambil bekerja, saya gagah jugakan teruskan belajar ni...
Sebab tak tahan, ambil ubat selsema mengantuk Piriton, Peace tablet ke tapi makan ubat tu memang kuat mengantuknya..tapi takadalah ambil selalu, kadang-kadang saja ambil.. Jangan terlalu banyak berfikir sangat. Sebelum tidur dan selepas tidur baca doa. Itulah saya amalkan selalu ni sehingga Allah Taala permudahkanlah dapat menikmati tidur. Tapi selepas tu, dah lalai pulak baca doa ni.....Apalah lemah sangat iman ni..
Profil
Quote
|
|
nurhaziqah
|
Posting pada: 30-10-09 23:27
cuba minum susu panas sebelum tidur. boleh memudahkan kita tidur. (petua dari majalah kesihatan)
tapi, bagi saya, Kalau nak mudah tidur, cubalah baca buku2 ilmiah dan pelajaran. mesti mengantuk. sebab tu lah saya senang mengantuk waktu belajar. ni masalah saya, tak berapa dapat concentrate time study sebab selalu ngantuk setiap kali buka buku2 pelajaran. mungkin saudari pembuka topic boleh try cara ni =)
Profil
Quote
|
|
aiNa85
|
Posting pada: 18-12-09 12:14
saya dulu pun ada masalah susah nak tidur malam jugak, tapi sekarang..alhamdulillah dah ok.cuma kadang-kadang saja, bila hadapi tekanan kerja atau masalah lain, susah juga nak lelap mata.
kalau susah nak tidur malam, apa yang saya selalu buat ialah: 1. buat pengiraan (kira saja bintang atau apa-apa saja sampai boring dan ngantuk) 2. dengar lagu kat sinar fm..confirm boleh tidur.. ----------------- -PermataAyahBonda-
Profil
Quote
|
|
broshahir 
|
Posting pada: 18-12-09 22:10
timing tidur dah lari tu...
seeloknya mengikut fitrah... siang untuk mencari rezeki.. malam untuk istirehat.. kalau budak lelaki pulak, ramai yang mudah tertidur di majlis ilmu dan semasa khutbah jumaat..itulah belitan iblis kepada penuntut.. ----------------- Anehnya perjalanan masa. Tetapi lebih aneh manusia yang melalaikannya.
Profil
Quote
|
|
Member Messages |
Forum Search & Navigation |
|---|---|
|
Log in to check your private messages |
Terkini: 
Sedang Online:
Tetamu: 105