SELAIN bermunajat, melakukan solat malam dan berdoa bagi mendapatkan ketenangan jiwa dan emosi, amalan meditasi juga dikatakan dapat memberi manfaat yang sama. Malah, amalan itu didakwa dapat menyembuhkan pelbagai penyakit berbahaya di dunia termasuk kanser.
Dengan semudah melakukan senaman ringan, proses meditasi hanya memerlukan sedikit pengorbanan waktu, ruang dan komitmen diri sendiri.
Langkah pertama, anda perlu berada dalam keadaan duduk atau bersila dengan selesa di tempat yang sunyi, pejamkan mata, tegakkan kaki dan sandarkan badan pada kerusi, letakkan tangan pada kedua-dua riba anda, selepas itu anda diminta menarik nafas panjang, cuba menumpukan pemikiran anda pada satu titik bahagian iaitu di bahagian dahi anda dalam jangka masa beberapa minit.
Semua proses tersebut dinamakan meditasi dan anda akan mendapat hasil yang baik setelah melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Ramai pakar meditasi di seluruh dunia menyifatkan amalan itu boleh mendatangkan ketenangan jiwa dan menghilangkan kecelaruan emosi.
Malah, meditasi juga dikatakan dapat menyembuhkan pelbagai penyakit kronik termasuk penyakit kanser jika ia diamalkan setiap hari.
Buktinya, seorang bekas pesakit kanser payudara, Raja Yogini Dadi Gulzar, berusia lebih 80 tahun dari Rajastan, India berjaya sembuh daripada penyakit itu.
Raja Yogini dikatakan mempraktikkan amalan meditasi sejak berusia lima tahun dan beliau tidak pernah berkahwin, malah wanita tua itu kelihatan lebih muda dari usianya. Raja Yogini menghidap penyakit itu selama setahun iaitu ketika berusia 50 tahun dan sembuh setahun kemudiannya melalui terapi meditasi yang diamalkannya.
Kejayaan yang diperoleh itu sedikit sebanyak menimbulkan tanda tanya dan keraguan oleh pakar-pakar perubatan dunia, namun hanya Raja Yogini menemui jawapannya.
Raja Yogini turut mendedahkan petuanya kepada orang ramai pada satu majlis ceramah tokoh meditasi antarabangsa di sini baru-baru ini. Dalam ucapannya, beliau menjelaskan, dalam prinsip meditasi, jika kita tidak mempedulikan kesakitan yang diterima kepada diri kita, maka kesakitan itu tidak akan wujud, kerana ia tidak diterima oleh minda kita.
‘‘Walau apa pun terjadi kita tidak seharusnya kehilangan kebahagiaan jiwa. Ia adalah hak milik kita yang paling berharga. Jika orang lain cuba menyakitkan hati kita, jangan sekali-kali kita mudah menerima kesakitan tersebut.
‘‘Misalnya, jika seseorang cuba memberi anda hadiah dan anda tidak menerimanya, siapa akan memilikinya? Hadiah itu pasti bukan milik anda, tetapi ia adalah milik mutlak pemberi hadiah tersebut. Begitu juga jika hati kita tidak dilukai, maka kita tidak akan melukakan hati orang lain,’’ kata Raja Yogini yang hanya boleh berbahasa Hindi.
Raja Yogini merupakan Pengerusi Bersama Universiti Antarabangsa Brahma Kumaris yang beribu pejabat di Rajastan, India, iaitu sebuah institut milik badan bebas yang disertai pelbagai lapisan masyarakat tanpa mengira umur, pangkat, kaum, agama dan warganegara.
Menurut Raja Yogini lagi, meditasi dapat dilakukan oleh pelbagai bangsa dan agama di seluruh dunia kerana ia bersifat universal dan tidak mempunyai unsur-unsur keagamaan.
Meditasi mengajar kita supaya lebih bertenang, melupakan keperitan yang dialami dan tidak mengambil peduli terhadap perbuatan orang lain yang melukakan hati kita.